Formation Estime et confiance en soi

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Programme de la formation

  • Prendre conscience de son niveau d’estime et de confiance en soi
    • Distinguer confiance de soi, estime de soi pour une affirmation
    • Faire un bilan honnête de son estime et de sa confiance actuelle
    • Identifier les influences
    • Analyser les réactions et observer ses émotions dans différentes situations
    • Repérer les pensées négatives et limitantes
    • Identifier les comportements liés à une faible ou forte estime de soi
  • Développer son estime et sa confiance en soi
    • Reconnaître et célébrer ses accomplissements
    • Pratiquer l’auto-compassion
    • Sortir de sa zone de confort et relever des défis pour favoriser la croissance
    • S’entourer positivement
  • Appliquer estime et confiance dans le professionnel et le personnel
    • Établir un équilibre entre le travail et la vie personnelle
    • Communiquer clairement en exprimant ses opinions et besoins de manière directe
    • Apprendre des méthodes pour gérer le stress
    • Pratiquer l’écoute active et la résolution de conflits
  • Aligner son projet de vie avec estime et confiance
    • Clarifier ses objectifs personnels et professionnels
    • Solliciter de l’aide et des feedback
    • Cultiver la résilience et apprendre à rebondir face aux défis
    • Développer et maintenir une attitude d’auto-compassion

Formation en intra entreprise

Cours particulier : 8h
Cours en groupe : 14h

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Référence

 SS-DP-ES
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