Formation Gérer son stress en milieu professionnel
Visioformation
En présentiel
Cours individuel et collectif
Sur mesure
Formateurs experts
Objectifs
Prérequis
Modalités
Accessibilité
Financement
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Savoir identifier les facteurs de stress.
- Connaître les outils de gestion du stress.
Prérequis
- Matériel informatique et connexion internet dans le cadre des formations en distanciel et présentiel chez le client.
- Une évaluation est à réaliser en amont de la formation permettant d’identifier les compétences de l’apprenant ainsi que ses objectifs de formation.
Modalités
- Formation personnalisée et adaptée au profil et attentes de l’apprenant animée par un formateur dédié.
- Audit de début de formation : évaluation préalable des compétences et recueil de besoins de l’apprenant à travers un quiz sous format de QCM.
- En amont de la formation : le formateur analyse à partir de l’évaluation, les besoins et réponses de l’apprenant, pour adapter les cours dispensés.
- Lors de chaque session : explication des concepts, discussions, débats, études de cas et jeux de rôles via le support de formation.
- À l’issue de chaque session : compte-rendu rédigé par le formateur avec mesure des acquis.
- Tout au long du parcours de la formation : coaching continu, suivi et conseil par le formateur.
- En fin de parcours : un bilan de fin de formation correspondant aux compétences acquises est rédigé par le formateur.
- Délivrance d’une attestation de fin de formation et d’un certificat de formation LearnPerfect.
Accessibilité
- Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Merci de nous contacter pour toutes questions ou demande à ce sujet.
- L’accès aux ressources pédagogiques est réalisé dans les 15 jours ouvrés suite à la réception du devis validé ou de la convention de stage par le bénéficiaire.
Financement
- Formations finançables au titre du plan de développement des compétences, par les OPCO sous réserve d’éligibilité.
Programme de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Définir le stress
- Identifier les signes déterminant du stress
- Savoir distinguer le stress positif du stress négatif
- Savoir identifier les facteurs de stress
- Identifier les sources de stress en entreprise
- Déterminer le niveau de stress face à différentes situations
- Relativiser le stress grâce au baromètre du stress
- Devenir conscient de l’impact du stress
- Vivre flow : Comment éviter le « burnout »
- Connaître les outils de gestion du stress et développer une stratégie de gestion du stress
- Maîtriser l’intelligence émotionnelle au travail
- Développer sa confiance en soi
- Maîtriser sa communication verbale et non verbale
- Savoir gérer une situation difficile et accepter la critique
- Comprendre son mode de fonctionnement et ses besoins
- S’adapter plus facilement au changement, développer la flexibilité, l’ouverture d’esprit et savoir prendre du recul
- Savoir gérer une situation tendue ou un conflit
- Relativiser et à lâcher prise : ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas contrôler
Formation en intra entreprise
Cours particulier : 8h
Cours en groupe : 14h
