Formation Maîtriser ses émotions pour être plus efficace

Objectifs

Être conscient de ses émotions et leurs impacts.
Savoir gérer et canaliser son stress émotionnel.
Développer son intelligence émotionnelle.
Communiquer efficacement ses émotions et ses besoins.

Programme de la formation

Être conscient de ses émotions et leurs impacts
- Comprendre l’influence des émotions sur les performances professionnelles
- Se familiariser avec les différents types d’émotions pour une meilleure connaissance de soi
- Distinguer les émotions positives des émotions négatives pour optimiser sa productivité, favoriser la performance et le bien-être au travail
- Cultiver la capacité à accepter et affirmer ses émotions
Savoir gérer et canaliser son stress émotionnel
- Savoir mieux gérer et canaliser le stress émotionnel lié au travail
- Reconnaître la différence entre le stress positif et le stress négatif
- Appliquer des techniques spécifiques pour gérer le stress émotionnel en milieu professionnel

Développer son intelligence émotionnelle
- Cultiver la conscience de ses émotions et de celles des autres dans un contexte professionnel
- Développer des stratégies et techniques de régulation émotionnelle
- Savoir prendre des décisions éclairées et maintenir des relations positives
Communiquer efficacement ses émotions et ses besoins
- Exprimer ses émotions de manière assertive et constructive au sein de l’environnement professionnel
- Utiliser la Communication Non-violente pour une communication émotionnelle efficace
- Identifier et communiquer ses besoins émotionnels pour favoriser des relations de travail harmonieuses

Construisez votre parcours sur mesure

Nos conseillers conçoivent des modules spécifiques pour répondre directement aux défis techniques et méthodologiques de votre entreprise.

Pré requis

Une évaluation est à réaliser en amont de la formation permettant d’identifier les compétences de l’apprenant ainsi que ses objectifs de formation.
Matériel informatique et connexion internet dans le cadre des formations en distanciel et présentiel chez le client.

Modalités

Formation délivrée en cours individuel ou collectif.
Parcours pédagogique en face à face à distance ou en présentiel.
Programme adapté en fonction du profil, des objectifs personnels & professionnels SMART, du rôle et des besoins de chaque apprenant.
Support de cours mis à disposition sous format numérique.
Sessions participatives et interactives s’appuyant sur une pédagogie inversée et ludique avec activités préparatoires et exercices de consolidation.
- Phase de pré-learning: préparation à la session à venir par la lecture de ressources pédagogiques (théorie, concept clés, …) proposés dans le support de cours.
- Phase de mise en pratique durant le cours: explication des concepts, études de cas, discussions, travaux pratiques, jeux de rôles et mise en application situationnelle favorisant l’interaction et permettant d’approfondir la compréhension et d’acquérir les compétences nécessaires.
Auto-évaluation formative pour mieux se connaître, partage de connaissances et de méthodes/outils clés, application/contextualisation et coaching.

Accessibilité

Le contenu pédagogique est personnalisable en fonction des durées de formation selon les besoins, niveaux de compétence et rythme d’apprentissage des apprenants assurant ainsi une approche pédagogique précise et efficace.

L’accès aux ressources pédagogiques est réalisé dans les 15 jours ouvrés suite à la réception du devis validé ou de la convention de stage par le bénéficiaire.

Le délai d’accès dépend de la modalité choisie :

Visioformation
- En Individuel – inscription maximum 48 heures ouvrés avant début des cours. Dans le cas d’une formation financée par le CPF, ce délai est porté à 11 jours ouvrés
- En collectif – l’inscription est ouverte jusqu’à 15 jours avant la date
Présentiel en individuel ou en collectif – l’inscription est ouverte jusqu’à 15 jours avant la date

Pour une étude de faisabilité concernant votre formation, si vous êtes en situation de handicap, merci de nous contacter par mail missionhandicap@learnperfect.fr.

Financement

Nos formations sont adaptées aux besoins des participants. Merci de nous contacter pour un devis personnalisé au +33 1 49 59 62 65 ou par mail à relation.client@learnperfect.fr.

Formations finançables au titre du plan de développement des compétences et par les OPCO sous réserve d’éligibilité.

La formation "Maîtriser ses émotions pour être plus efficace" vous intéresse ?

Échangeons dès aujourd’hui sur vos enjeux pour valider l’adéquation de ce programme avec le profil de vos collaborateurs.

S'inscrire à cette formation

Individuel

Durée 8h

Tarif 1280 € HT

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Inter-entreprises

Durée 14h

Tarif 1680 € HT

Prochaines sessions

Du 06/10/2026 au 07/10/2026 S'inscrire
Du 10/12/2026 au 11/12/2026 S'inscrire

Plusieurs modalités vous sont possibles pour cette formation

Une flexibilité de déploiement pensée pour s’intégrer parfaitement à votre rythme d’activité et vos objectifs.