Des échéances qui s’enchaînent, une critique mal reçue, une réunion tendue : le stress s’installe vite au travail, et savoir gérer ses émotions et son stress devient une compétence à part entière. La formation aide à comprendre les mécanismes du stress, à identifier ses sources en entreprise et à bâtir une stratégie personnelle de gestion du stress. Elle mobilise pour cela l’intelligence émotionnelle, la communication et la capacité à prendre du recul.
Problèmes ciblés par la formation
Le stress au travail est difficile à gérer quand on ne sait ni d’où il vient ni jusqu’où il va, pour présenter les problèmes ciblés par la formation :
- Professionnels qui ne reconnaissent pas les signes du stress ni son niveau selon les situations.
- Salariés qui identifient mal les sources de stress dans leur entreprise.
- Collaborateurs démunis face à une situation tendue ou à un conflit.
- Personnes qui peinent à distinguer ce qu’elles contrôlent de ce qu’elles ne contrôlent pas.
- Impact du stress sous-estimé sur le travail et sur l’équilibre personnel.
Usages et bénéfices
Les thèmes du programme donnent des repères face aux situations de tension, pour présenter les usages et bénéfices :
| Usage | Bénéfice |
|---|---|
| Définition et signes du stress | Reconnaître ses réactions plus tôt |
| Baromètre du stress | Relativiser selon les situations |
| Sources de stress en entreprise | Cibler ce qui pèse réellement |
| Intelligence émotionnelle | Mieux réagir aux situations difficiles |
| Communication verbale et non verbale | Désamorcer les situations tendues |
| Lâcher-prise | Distinguer ce qui se contrôle de ce qui ne se contrôle pas |
