Douter de ses réussites, n’oser ni dire non ni défendre ses idées : ces blocages invitent à mieux se connaître pour mieux agir. La formation aide à distinguer estime de soi et confiance en soi, à repérer les pensées limitantes qui les fragilisent et à développer l’affirmation de soi. Elle relie ensuite ces acquis au quotidien professionnel et au projet de vie.
Problèmes ciblés par la formation
Le manque d’estime ou de confiance se manifeste de façon très concrète au travail, pour présenter les problèmes ciblés par la formation :
- Confusion entre estime de soi et confiance en soi.
- Réussites passées minimisées, forces et ressources internes ignorées.
- Pensées négatives et croyances limitantes qui orientent les réactions.
- Difficulté à poser ses limites et à exprimer ses besoins.
- Peur de sortir de sa zone de confort et de relever des défis.
- Objectifs de vie éloignés de ses valeurs et de ses ressources.
Usages et bénéfices
Voici comment les thèmes abordés nourrissent l’estime et la confiance au fil du programme, pour présenter les usages et bénéfices :
| Usage | Bénéfice |
|---|---|
| Bilan de son estime et de sa confiance actuelles | Partir d’un constat honnête |
| Repérage des pensées négatives et des croyances | Comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements |
| Auto-compassion | Traiter ses erreurs avec bienveillance |
| Défis hors de la zone de confort | Favoriser sa croissance |
| Affirmation de soi et limites | Exprimer ses besoins et défendre ses idées |
| Alignement des objectifs et des valeurs | Construire un projet de vie cohérent |
