Formation Gestion des émotions
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Nos programmes de formation
Développer son intelligence émotionnelle au travail
- Mieux gérer ses émotions.
- Développer son empathie.
- Interagir avec l’intelligence émotionnelle.
- Cultiver une communication assertive grâce à l’intelligence émotionnelle.
Gérer son stress
en milieu professionnel
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Savoir identifier les facteurs de stress.
- Connaître les outils de gestion du stress.
Maîtriser ses émotions
pour être plus efficace
- Être conscient de ses émotions et leurs impacts.
- Savoir gérer et canaliser son stress émotionnel.
- Développer son intelligence émotionnelle.
- Communiquer efficacement ses émotions et ses besoins.
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Gérer ses émotions : les points essentiels
Savoir gérer ses émotions n’est pas un luxe, mais un levier stratégique essentiel, tant pour votre bien-être que pour votre performance professionnelle. Apprendre à identifier ses ressentis, à réguler ses réactions émotionnelles, à déjouer le stress ou l’anxiété permet d’interagir avec clarté, assertivité et résilience, même dans les situations délicates.
Vous souhaitez aller au-delà de cette FAQ et construire un plan d’action concret pour mieux comprendre et réguler vos émotions au travail ? Nos conseillers sont à votre disposition pour échanger sur vos besoins.
Qu’est‑ce que la gestion des émotions ?
C’est la capacité à identifier, comprendre et réguler ses réactions émotionnelles de façon constructive et consciente.
Comment reconnaître ses émotions en temps réel ?
En observant ses sensations corporelles ou impulsions, en nommant ses sentiments et en identifiant les contextes déclencheurs.
Peut-on apprendre à mieux gérer ses émotions ?
Oui. L’intelligence émotionnelle est malleable : elle se développe via l’introspection, la pratique, la conscience de soi et des techniques validées.
Comment prévenir les réactions impulsives au travail ?
En développant une auto-observation systématique et un réflexe de pause – respiration, recul, questionnement personnel.
Comment mesurer ses progrès émotionnels ?
En observant la diminution du repli émotionnel, l’augmentation de la stabilité, l’aisance dans les interactions et les retours des autres.
