Formation Assertivité et affirmation de soi

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Programme de la formation

  • Découvrir son style relationnel
    • Évaluer ses comportements et réactions relationnels
    • Identifier les influences et motivations de son style relationnel
    • Évaluer les forces et faiblesses de son style actuel
    • Explorer des stratégies pour développer un style relationnel assertif
  • Distinguer les différentes attitudes comportementales
    • Définir l’assertivité et distinguer des comportements agressifs, manipulateurs et passifs
    • Reconnaître les manifestations de l’assertivité dans ses relations humaines
    • Comprendre les enjeux et les bénéfices de l’assertivité
    • Analyser ses réactions non assertives et développer son assertivité
  • Renforcer son estime et sa confiance en soi
    • Développer la connaissance de soi et l’acceptation des autres
    • Distinguer estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
    • Utiliser des techniques pour nourrir son estime de soi et renforcer sa confiance en soi
    • Développer son intelligence émotionelle
    • Cultiver une attitude et des pensées positives en limitant les pensées négatives
  • Améliorer sa gestion des critiques et des situations conflictuelles
    • Différencier les faits, les opinions et les sentiments
    • Savoir traiter les critiques justifiées et injustifiées de manière assertive
    • Utiliser des techniques de résolution constructive et non-violentes des conflits
    • Trouver les bons mots et les bons gestes pour s’exprimer avec tact et assertivité en situations difficiles

Formation en intra entreprise

Cours particulier : 8h
Cours en groupe : 14h

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Référence

 SS-DP-AS
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